Mart-Mari Breedt

Riglyne Rondom Gesond Eet #4

Ons liggaam het energie nodig vir ons basiese lewensprosesse – soos ons hartklop, asemhaling, spysvertering en bloed sirkulasie – en om te kan beweeg. Mense is nie soos plante wat energie van die son af verkry nie. Ons moet die energie wat ons nodig het inneem deur om te eet. Wanneer ons liggaam die voedsel […]

Mart-Mari Breedt 3 years agoJuly 5, 2023

Blog Riglyne Rondom Gesond Eet

Riglyne Rondom Gesond Eet #3

Ek kan nie alles wat my liggaam nodig het om van te lewe self produseer nie, daarom moet ek eet en drink. Om te verseker dat my liggaam optimaal kan funksioneer moet ek inneem wat dit nodig het. Wat het my liggaam nodig? Ons heel basiese fisiese liggaamlike behoeftes is die volgende: ‘n Gesonde dieet […]

Mart-Mari Breedt 3 years agoJuly 5, 2023

Blog Riglyne Rondom Gesond Eet

Riglyne Rondom Gesond Eet #2

Dis altyd goed om te begin met ‘n hoekom-vraag. Só ook, voel ek, in die geval van gesond eet. Hoekom moet jy eet? Die eenvoudigste antwoord hierop is seker: “Ek moet eet omdat my liggaam kos nodig het.” En dít is waarskynlik een van die redes waarom ‘n kosverslawing so vreeslik moeilik is om te […]

Mart-Mari Breedt 3 years agoJuly 5, 2023

Blog Riglyne Rondom Gesond Eet

Riglyne Rondom Gesond Eet #1

(#1 van ek weet nie hoeveel nie) Iets wat vir my hierdie jaar opgeval het van die vier Kopskuif kursusse (die laaste ene het nog so ‘n paar dae oor) is hoe min mense weet hoe om gesond te eet. Ek reken dat hoe om gesond te eet ‘n basiese lewensvaardigheid wat ons van kindsbeen […]

Mart-Mari Breedt 3 years agoJuly 5, 2023

2022/2023 Training Cycle Blog

Woensdag, 23 November 2022

Die liewe vinnige einde (vervolg) Vanoggend se oefensessie was besonderlik uitdagend. Jateen het dit goed gedink om vir my presies dieselfde sessie spesifikasie as laas week Woensdag te gee – wat ek reken ‘n goeie ding is. Ek sukkel om te versnel gedurende die laaste derde van ‘n hardloop sessie. En as sagteware ingenieur glo […]

Mart-Mari Breedt 3 years agoJuly 5, 2023

2022/2023 Training Cycle Blog

Saturday, 19 November 2022

As it turns out, running 15 km after nearly five weeks of not running further than 10 km is not as easy as one-two-three. (I wanted to say “as easy as riding a bike”, but I didn’t want to offend any cyclists.) Despite sticking to a low heart rate zone and not pushing myself, I […]

Mart-Mari Breedt 3 years agoJuly 5, 2023

2022/2023 Training Cycle Blog

Thursday, 17 November 2022

Today’s strength training session was… different. We did simple exercises, but many (MANY) repetitions of those exercises. There was no single exercise I couldn’t do or even struggled with – unlike what sometimes happens during a strength session. One would think I would’ve cruised through today’s session, but I did not. It was challenging! By […]

Mart-Mari Breedt 3 years agoJuly 5, 2023

2022/2023 Training Cycle Blog

Woensdag, 16 November 2022

Ek het nie gister gedraf nie want hoe meer ek probeer het om by die pad uit te kom, hoe meer het ek myself in die badkamer bevind. Lateraan het ek maar my oefenklere gaan uittrek en aanvaar dat ek nie ‘n 45-minute draf gaan kan deursien nie. Dit wil vir my voorkom asof ek […]

Mart-Mari Breedt 3 years agoJuly 5, 2023

Blog

Discipline

I have to word this carefully as I do not want it to sound pessimistic. I find things don’t work for me as it does for others. When I rest, I become unfit quickly. Although it was hard work training for a marathon, marathon training caused me to run slower. I know we were training […]

Mart-Mari Breedt 3 years agoJuly 5, 2023

2022/2023 Training Cycle Blog

Donderdag, 10 November 2022

Vanoggend se oefening was ‘n uur-lange draf – gemaklike pas, niks vreemds of nuut nie. Ek bekommer dat ons nou weer begin met oefensessies van ‘n uur of meer in die middel van die week. Dit blý maar iets wat vir my moeilik is om in te pas. Maar dis óók nou weer waar die […]

Mart-Mari Breedt 3 years agoJuly 5, 2023

Author: Mart-Mari Breedt

Riglyne Rondom Gesond Eet #4

Riglyne Rondom Gesond Eet #3

Riglyne Rondom Gesond Eet #2

Riglyne Rondom Gesond Eet #1

Woensdag, 23 November 2022

Saturday, 19 November 2022

Thursday, 17 November 2022

Woensdag, 16 November 2022

Discipline

Donderdag, 10 November 2022

Interested in how I lost my emotional weight?