2 years ago - Mart-Mari Breedt

Blog

Gaan die vrees vir weer optel altyd daar wees?

Die week is ‘n week vir moeilike vrae… Maar ek geniet die vrae wat kom ná my boek se lees en die weer dink oor moeilike onderwerpe. Vraag: Gaan die vrees vir weer optel altyd daar wees? (Die vraag is van ‘n vrou wat self al heelwat gewig verloor het) Ek was eendag genooi om […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

Blog

Seks ná seksuele trauma

Hierdie stukkie het ek vir iemand geskryf het wat vrae rondom seks na seksuele trauma gehad het. Haar, en baie ander vrouens, se siening is dat seks vuil en lelik is en iets is om oor skaam te wees. Sy wil ook nie eers probeer om orgasmes te ervaar en te geniet nie. Ek het […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

Blog Riglyne Rondom Gesond Eet

Riglyne Rondom Gesond Eet #15

Ek voel asof ek liries oor magnesium kan raak. Wanneer ek sukkel om te slaap, dan is magnesium daar. Wanneer my spiere moeg en seer is, gryp ek na magnesium. Dis seker dié mineraal waarmee ek die meeste aanvul alhoewel ek ook baie magnesium ryke voedsel probeer eet. Ek weet ek is nie die enigste […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

Blog Riglyne Rondom Gesond Eet

Riglyne Rondom Gesond Eet #14

Minerale is die tweede groep mikro-nutriënte wat ons liggaam van iewers af moet inneem. Daardie “iewers” is deur dit wat ons eet en drink. Minerale is soliede elemente wat natuurlik voorkom en is nie-organies – bedoelende minerale is nie lewende materiaal of materiaal wat groei nie. Die minerale wat ons liggaam so bietjie meer van […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

Blog Riglyne Rondom Gesond Eet

Riglyne Rondom Gesond Eet #13

Vitamien K is een van die minder bekende vet oplosbare vitamiene, maar nie minder belangrik nie. Omdat dit vet oplosbaar is, beteken dit die liggaam stoor hierdie vitamien en dit is dus moontlik om te kan oordoseer. Goeie bronne van Vitamien K is groen blaargroente – ook die blare van groente soos rape en beet. […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

Blog Riglyne Rondom Gesond Eet

Riglyne Rondom Gesond Eet #12

Baie mense se eerste gedagte wanneer hulle vitamien E hoor is dat dit die vel en hare vitamien is. Vitamien E is wel nie slegs belangrik vir die gesondheid van ons vel en hare nie. Dit help ook ons sig, voortplanting stelsel, bloed gesondheid, immuunstelsel en brein. Vitamien E is ‘n kragtige anti-oksidant en word […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

Blog Riglyne Rondom Gesond Eet

Riglyne Rondom Gesond Eet #11

Vitamien C is seker die “gesig” van die vitamiene – die bekendste een. Vitamien C is ‘n water oplosbare vitamien en kom in amper alle vars groente en vrugte voor, maar veral in veselperskes, sitrus vrugte, aarbeie, rooi soetrissies, kruisbloemige groente (kool, brokkoli, blomkool en brusselse spruite), tamaties en aartappels. Omdat vitamien C water oplosbaar […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

Blog Riglyne Rondom Gesond Eet

Riglyne Rondom Gesond Eet #10

Meeste mense se verstaan van vitamien D is dat dit van die son af kom en nie uit voedsel nie. Alhoewel dit waar is dat ons vitamien D van die son af kry, is daar wel ook voedsel bronne wat vitamien D bevat. Voorbeeld hiervan is olierige vis, eiergeel, lewer en rooivleis. Heelwat voedsel, veral […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

Blog Riglyne Rondom Gesond Eet

Riglyne Rondom Gesond Eet #9

Vandag se stukkie handel oor die B-vitamienes. Daar is baie van hulle: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 en B12. Daar is wel ook B4, B8, B10, B11 en B13+ wat ander mikro nutriënte is, maar nie as vitamienes geklassifiseer word nie. Die B-groep mikro nutriënte is dus ‘n groot groep, en hulle is […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

Blog Riglyne Rondom Gesond Eet

Riglyne Rondom Gesond Eet #8

Vitamien A is ‘n vet-oplosbare vitamien waarvan ekstra in die liggaam gestoor word. Meeste mense reken vitamien A is net daar vir oog gesondheid, maar vitamien A speel ook ‘n rol in sel groei, fetus ontwikkeling, reproduksie, ondersteun die immuunstelsel en vel en haar gesondheid. Vitamien A kom natuurlik as retinol in ‘n verskeidenheid van […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

Mart-Mari Breedt

Month: 2 years ago

Gaan die vrees vir weer optel altyd daar wees?

Seks ná seksuele trauma

Riglyne Rondom Gesond Eet #15

Riglyne Rondom Gesond Eet #14

Riglyne Rondom Gesond Eet #13

Riglyne Rondom Gesond Eet #12

Riglyne Rondom Gesond Eet #11

Riglyne Rondom Gesond Eet #10

Riglyne Rondom Gesond Eet #9

Riglyne Rondom Gesond Eet #8

Interested in how I lost my emotional weight?