Mart-Mari Breedt

Riglyne Rondom Gesond Eet #6

Ons het reeds geleer dat wanneer die liggaam kos verteer, kalorieë vrygestel word wat as energie gebruik kan word. Ons het ook geleer dat oortollige kalorieë as vet gestoor word. Jy kan alleenlik van hierdie “gestoorde kalorieë” ontslae deur dit te gebruik (verbrand), en dit gebeur net wanneer jou liggaam energie benodig wat dit nie […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

Blog Riglyne Rondom Gesond Eet

Riglyne Rondom Gesond Eet #5

Wanneer ons liggaam die voedsel wat ons eet verteer stel hierdie voedsel energie vry. Verskillende kos bevat verskillende aantal kalorieë, is nie ewe dig in kalorieë nie en het ook nie dieselfde voedingswaarde per kalorie nie. Wanneer jy egter meer kalorieë inneem as wat jou liggaam nodig het, skei jou liggaam nie die oortollige kalorieë […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

Blog Riglyne Rondom Gesond Eet

Riglyne Rondom Gesond Eet #4

Ons liggaam het energie nodig vir ons basiese lewensprosesse – soos ons hartklop, asemhaling, spysvertering en bloed sirkulasie – en om te kan beweeg. Mense is nie soos plante wat energie van die son af verkry nie. Ons moet die energie wat ons nodig het inneem deur om te eet. Wanneer ons liggaam die voedsel […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

Blog Riglyne Rondom Gesond Eet

Riglyne Rondom Gesond Eet #3

Ek kan nie alles wat my liggaam nodig het om van te lewe self produseer nie, daarom moet ek eet en drink. Om te verseker dat my liggaam optimaal kan funksioneer moet ek inneem wat dit nodig het. Wat het my liggaam nodig? Ons heel basiese fisiese liggaamlike behoeftes is die volgende: ‘n Gesonde dieet […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

Blog Riglyne Rondom Gesond Eet

Riglyne Rondom Gesond Eet #2

Dis altyd goed om te begin met ‘n hoekom-vraag. Só ook, voel ek, in die geval van gesond eet. Hoekom moet jy eet? Die eenvoudigste antwoord hierop is seker: “Ek moet eet omdat my liggaam kos nodig het.” En dít is waarskynlik een van die redes waarom ‘n kosverslawing so vreeslik moeilik is om te […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

Blog Riglyne Rondom Gesond Eet

Riglyne Rondom Gesond Eet #1

(#1 van ek weet nie hoeveel nie) Iets wat vir my hierdie jaar opgeval het van die vier Kopskuif kursusse (die laaste ene het nog so ‘n paar dae oor) is hoe min mense weet hoe om gesond te eet. Ek reken dat hoe om gesond te eet ‘n basiese lewensvaardigheid wat ons van kindsbeen […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

2022/2023 Training Cycle Blog

Woensdag, 23 November 2022

Die liewe vinnige einde (vervolg) Vanoggend se oefensessie was besonderlik uitdagend. Jateen het dit goed gedink om vir my presies dieselfde sessie spesifikasie as laas week Woensdag te gee – wat ek reken ‘n goeie ding is. Ek sukkel om te versnel gedurende die laaste derde van ‘n hardloop sessie. En as sagteware ingenieur glo […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

2022/2023 Training Cycle Blog

Saturday, 19 November 2022

As it turns out, running 15 km after nearly five weeks of not running further than 10 km is not as easy as one-two-three. (I wanted to say “as easy as riding a bike”, but I didn’t want to offend any cyclists.) Despite sticking to a low heart rate zone and not pushing myself, I […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

2022/2023 Training Cycle Blog

Thursday, 17 November 2022

Today’s strength training session was… different. We did simple exercises, but many (MANY) repetitions of those exercises. There was no single exercise I couldn’t do or even struggled with – unlike what sometimes happens during a strength session. One would think I would’ve cruised through today’s session, but I did not. It was challenging! By […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

2022/2023 Training Cycle Blog

Woensdag, 16 November 2022

Ek het nie gister gedraf nie want hoe meer ek probeer het om by die pad uit te kom, hoe meer het ek myself in die badkamer bevind. Lateraan het ek maar my oefenklere gaan uittrek en aanvaar dat ek nie ‘n 45-minute draf gaan kan deursien nie. Dit wil vir my voorkom asof ek […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

Author: Mart-Mari Breedt

Riglyne Rondom Gesond Eet #6

Riglyne Rondom Gesond Eet #5

Riglyne Rondom Gesond Eet #4

Riglyne Rondom Gesond Eet #3

Riglyne Rondom Gesond Eet #2

Riglyne Rondom Gesond Eet #1

Woensdag, 23 November 2022

Saturday, 19 November 2022

Thursday, 17 November 2022

Woensdag, 16 November 2022

Interested in how I lost my emotional weight?