1 year ago - Mart-Mari Breedt

Riglyne Rondom Gesond Eet #25

Die liggaam gebruik proteïene vir: Om al hierdie funksies suksesvol te kan verrig is die aanbevole hoeveelheid per kilogram liggaamsgewig van elke essensiële aminosuur wat ons nodig het: Dis ‘n totaal van 214 milligram per kilogram liggaamsgewig – indien mens dit kon regkry om ‘n perfekte distribusie van essensiële aminosure in te neem. Omdat dit […]

Mart-Mari Breedt 1 year agoJuly 5, 2023

Blog

The race is the reward

When I stood at the start of the 2022 Cape Town Marathon, it felt to me as if everything that I had done since 7 February 2017 – rejoining Weigh-less, starting to run, losing 80kg, going for therapy, writing a book, joining a running club, working with a coach – had all accumulated to one […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

Blog Riglyne Rondom Gesond Eet

Riglyne Rondom Gesond Eet #24

Die voedsel piramide was deel van my graad 3’tjie se lewensvaardighede werk verlede week. Hulle leer dat proteïene soos boublokkies is, en dat dit is wat ons liggaam gebruik om ander selle mee te maak. Dis waar. Proteïene is ‘n essensiële nutriënt – ‘n boublok – wat ons liggaam nodig het nuwe selle te vervaardig […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

Blog

Commit to when to start running again before walking

“Tell me at what point we will start running again.” It was my first time running ten kilometres with Coach Michelle, of which the first three kilometres were basically all uphill. I had just asked for a walking break when she asked the aforementioned question. I must’ve frowned at her in response… “We cannot walk […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

Blog

“Een keer ‘n vettie, altyd ‘n vettie.” Nè?

Baie glo hierdie. Sommige glo dit so sterk dat hulle nie eers wil begin probeer nie. Wanneer iets oor iemand se gewigverlies geskryf word op sosiale media is daar amper altyd kommentaar in die lyn van “Ja, dis alles goed en wel, maar dis die afhou wat die probleem is.” Jis, ek het ‘n broertjie […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

Blog Riglyne Rondom Gesond Eet

Riglyne Rondom Gesond Eet #23

Dis dalk meer kompleks en minder rigied, maar ‘n gesonde eetplan is soortgelyk aan die resep om ‘n koek te bak. Los een bestanddeel uit of vervang iets met iets anders, en die koek gaan waarskynlik flop. (Soos wat ék onlangs geleer het toe ek my uiters betroubare Wortelkoek resep probeer aanpas het.) In hierdie […]

Mart-Mari Breedt 2 years agoJuly 5, 2023

Mart-Mari Breedt

Month: 1 year ago

Riglyne Rondom Gesond Eet #25

The race is the reward

Riglyne Rondom Gesond Eet #24

Commit to when to start running again before walking

“Een keer ‘n vettie, altyd ‘n vettie.” Nè?

Riglyne Rondom Gesond Eet #23

Interested in how I lost my emotional weight?